快速丰胸民间小秘方 教你最常用最简单的丰胸方法

www.haoqilu.cn时间:2017-05-03 09:04:54来源:齐鲁生活网

导读:   很多女人为胸小而苦恼,胸部不够饱满,也会让女人觉得自卑。那么,怎样才能让胸部变的丰满呢?下面教你快速丰胸民间小秘方。  1跪姿俯卧撑,提升傲人上围  从双腿并拢的跪姿支撑,双膝着地,双手间距离 ...

   很多女人为胸小而苦恼,胸部不够饱满,也会让女人觉得自卑。那么,怎样才能让胸部变的丰满呢?下面教你快速丰胸民间小秘方。

 

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  1跪姿俯卧撑,提升傲人上围

 

  从双腿并拢的跪姿支撑,双膝着地,双手间距离比肩膀稍宽约两掌的距离,五指张开支撑身体。动作正确你会感觉到胸部肌肉的用力。重心上升过程中,注意保持身体稳定,到两臂微曲时结束。此组动作每组12次,可根据个人情况做2-4组。

 

  2夹书丰胸法

 

  我们应该不缺书吧,我们就拿书来做道具,在两腋下分别加一本书,用两本书夹住胸部,双臂弯曲,并向前抬到平举状态,坚持书本不能掉在地上并且保持手臂的弯曲。坚持这个动作大概10分钟。一日练习三次就可以,不过小编提醒大家的是要选择好书本的厚度,要不会感觉到难受。

 

  做这个动作时要挺胸,挺腰,这样才有助于胸部的锻炼。

 

  3拜佛动作巧丰胸

 

  挺直身体,双手合十,左右手掌同时施力并互相推挤,吸气时停顿,吐气时用力,每天锻炼1分钟左右,能使前胸与手臂内侧的肌肉变得更加紧实,同时还可有效消除腋下两侧多余的脂肪,防止“副乳”产生。

 


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